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Etiqueta: granola

Dia 11

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Dia 9 – Sabado, Sept. 24

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Día 4 –  Lunes,  Sept.  19

Desayuno

Pan tostado con queso cottage y jugo de naranja
2 rebanadas de pan tostado, 2 cucharadas de queso cottage, un vaso de jugo de naranja (200 ml.)

Exprimi cuatro naranjas para jugo y me salio un poco más de 200 mililitros,  a ese vaso le entran como 350 ml. creo,  pero igual me lo tome por que no quise desperdiciar el jugo después de buscar y lavar y checar si funcionaba bien el exprimidor que tenía mi mamá guardado en una alacena olvidada de la cocina,  además 200 mililitros se me hace muy poquito pero bueno, el pan tostado estuvo bueno y ese queso cottage no sabe a nada de nada.  Nada más se sentía un poquito fresco por que estaba frío pero nada de sabor.

Colacion

Una manzana
Una manzana

Cuando compre un par de manzanas compre una roja que ya me comí en el primer día creo y esta que no se como se llama la variedad y me salio medio desabrida,  yo creo que voy a seguir comprando de las rojas aunque estén más caras y de las verdes si se me antojan más ácidas por que estas nada más se quedan cortas con el sabor.

Pero bueno,  entre el desayuno sencillo y esta manzana sin sabor me dio hambre un poco antes que de costumbre pero nada grave.  

Comida

Bistec asado con cebolla
Bistec de res asado con media cebolla en rodajas y dos tortillas

Esto me quedo sabroso,  puse la casi media cebolla en la plancha para que se asaran un poquito y ya que agarraron un poquito de color las hice a un lado y puse el bistec y ya que le di la vuelta le puse la cebolla encima para que agarrara el sabor. 

Termine sirviendolo como se ve en la foto y después de darle unos bocados con el tenedor decidí mejor agarrar las tortillas y meterle lo más que pude de carne y cebolla y hacer un superado al que a luchas le entro todo pero me supo más bueno.  

Hubiera estado perfecto si le hubiera puesto a torear unos dos o tres chiles junto con la cebolla para que el taco tuviera más variedad de sabor. 

Colacion

Pepino picado
Una taza de pepino picado

Estuvo bueno, nada especial. 

Cena

Una taza de papaya con granola y leche
Una taza de papaya picada con una cucharada de granola y un vaso de leche semidescremada

La mejor parte de esta comida fue la granola,  cuando fui a comprar estuve un buen rato viendo de que variedades había que si con fruta o nueve semillas,  que si con chia o semilla de calabaza o pasas y todo eso,  pero termine comprando un sobre de granola de kellogg’s de granola con miel,  coco y pasas, más que nada por que esa marca era de los paquetes más chicos y no estaban tan caros como otras que vi por ahí y pues por que se me hizo interesante lo del coco que me gusta mucho y que por cierto estaría bien ponerle a la dieta un poco de agua de coco. 

Pero bueno, la papaya y la leche hicieron lo suyo aunque la combinación de sabores no se me hizo de lo más congruente,  a lo mejor si en lugar de papaya fuera plátano o fresa pues como que si ya es más común la combinación.  

Conclusion

El queso cottage de plano no sabe a nada,  la carne necesita más sabor aparte de el de la cebolla y una salsa o unos chiles le vendrían muy bien y necesito más pretextos para sacar la granola más seguido, más yogurt o fruta o lo que sea.

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Día 2 –  Sábado, Sept.  17

Desayuno

Sándwich de jamon
Un sándwich de pan integral con una rebanada de jamón de pavo, mayonesa light, 1 hoja de lechuga y cebolla

Como que se me hizo muy poco un solo sándwich,  cinco o seis mordidas y eso fue todo. Antes cuando comía Sándwiches me comía hasta cuatro en una sentada y cuando me decidí a no comer tantos le baje a dos sandwiches pero acompañado con papas o romanita así un un solo sándwich para desayunar se me hizo muy poco. 

Cuando fui a comprar no encontré mayonesa light así que en lugar de ponerle mayonesa normal mejor lo cambie por un chorrito de salsa catsup, el pan es integral de wonder y el jamón es de pechuga de pavo sabori que es al que ya de por sí estaba acostumbrado. Le puse dos hojas chiquitas de lechuga y un par de aritos delgados de cebolla. 

Estubo bueno el sándwich aunque me quede extrañando la mayonesa y con ganas de comerme uno o dos más. 

Colación 

Papaya picada
Una taza de papaya picada


Bien bueno,  me hubiera gustado ponerle limón y salsa búfalo pero ahí así nada más estuvo rico. 

Comida

Sopa de verduras
Sopa de verduras, una pierna de pollo, una papa chica, una calabacita y dos tortillas


Mi primera vez haciendo sopa de verduras,  cuando estaba chamacos mi mamá de vez en cuando hacia sopa de verduras en caldo rojo y a veces con carne de res y a mi no me gustaba, más que nada por que estaba chamacos y no le encontraba buen sabor,  pero ya grande pues le agarre el gusto a las verduras. 

El problema es que no tenía pierna de pollo y ya estaba por poner a hervir un pedazo de pechuga cuando vi que María,  la persona que le está ayudando a mi mamá con el quehacer en la casa estaba calentando el caldo de pollo que le había hecho a los trabajadores,  asi que decidí sacar de ahí la pieza de pechuga y ponérsela a mi caldo de verduras.  Así que hasta me sentí con suerte por que de por sí no me gustan otras piezas del pollo, por eso ni habia comprado la pierna. 

Así que pique la zanahoria y la calabaza y la papa y las puse a hervir,  sintiendo que el caldo a lo mejor me iba a quedar medio simple por que no llevaba carne ni hueso le puse un cubito de caldo de pollo de Knorr y lo deje hervir todo un rato hasta que la zanahoria se hablando un poco y se cocio bien la papa, no me gusta mucho la calabacita así que le puse solo un poquito pero ya con todo lo demás ni la sentí.  

Termine sirviendo todo en plato hondo medio grande donde tenia ya desmenuzada la pechuga del otro caldo y a luchas entro todo,  por lo menos me quedo bien sabroso y con tanta verdura si me quede bien satisfecho ni me acorde que esto iba con tortillas así que ni me las comí.
Colación 

Una taza de pepinos picados
Una taza de pepinos picados


Este día por la tarde fui a casa de mi hermana así que me lleve este vasito con el pepino hasta allá,  hasta se me olvido un rato en el carro así que para no comerme los así al tiempo los metí un rato al congelador y ya que me acorde estaban un poquito congelados pero no mucho.

Cena

Papaya con yogurt y granola
Una taza de melón con yogurt y una cucharada de granola

Cuando pase a comprar para la dieta vi que tenía que comprar papaya y melón y pepinos y manzanas,  y como que se me hizo mucho,  especialmente cuando tenía que comprar fruta para porciones pequeñas así que en lugar de andar buscando como surtir un poquito de melón y un poquito de papaya decidí comprar una rebanada más grande de papaya porque me gusta más que el melón para no desperdiciar tanta fruta en caso de no ocuparla antes de que expiren. 

La nutriologa me recomendó estos botecitos de yogurt natural de activa y aunque ya llevaba yo un sobre de granola vi que este ya hasta traía medida la porción y como no costaban mucho más que los botecitos más chiquitos de puro yogurt compre este paquete combinado. 

Es un poquito más de una cuchara de granola pero no por mucho.  La papaya estuvo buena y el yogurt con granola también aunque se me hizo poquito.

Conclusion

El día empezó medio pobre con un sándwich medio desabrido pero entre la fruta y el caldo de verduras si me quede satisfecho. 

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