Dia 24

Dia 23

Dia 20

Dia 13

 

Me falto tomarle la foto a la segunda colacion que era una zanahoria rebanada con chile tajin. Esa me la comi para llevar por que iba de regreso a la casa en el carro, ahi se las debo.

Dia 9 – Sabado, Sept. 24

Día 2 –  Sábado, Sept.  17

Desayuno

Sándwich de jamon
Un sándwich de pan integral con una rebanada de jamón de pavo, mayonesa light, 1 hoja de lechuga y cebolla

Como que se me hizo muy poco un solo sándwich,  cinco o seis mordidas y eso fue todo. Antes cuando comía Sándwiches me comía hasta cuatro en una sentada y cuando me decidí a no comer tantos le baje a dos sandwiches pero acompañado con papas o romanita así un un solo sándwich para desayunar se me hizo muy poco. 

Cuando fui a comprar no encontré mayonesa light así que en lugar de ponerle mayonesa normal mejor lo cambie por un chorrito de salsa catsup, el pan es integral de wonder y el jamón es de pechuga de pavo sabori que es al que ya de por sí estaba acostumbrado. Le puse dos hojas chiquitas de lechuga y un par de aritos delgados de cebolla. 

Estubo bueno el sándwich aunque me quede extrañando la mayonesa y con ganas de comerme uno o dos más. 

Colación 

Papaya picada
Una taza de papaya picada


Bien bueno,  me hubiera gustado ponerle limón y salsa búfalo pero ahí así nada más estuvo rico. 

Comida

Sopa de verduras
Sopa de verduras, una pierna de pollo, una papa chica, una calabacita y dos tortillas


Mi primera vez haciendo sopa de verduras,  cuando estaba chamacos mi mamá de vez en cuando hacia sopa de verduras en caldo rojo y a veces con carne de res y a mi no me gustaba, más que nada por que estaba chamacos y no le encontraba buen sabor,  pero ya grande pues le agarre el gusto a las verduras. 

El problema es que no tenía pierna de pollo y ya estaba por poner a hervir un pedazo de pechuga cuando vi que María,  la persona que le está ayudando a mi mamá con el quehacer en la casa estaba calentando el caldo de pollo que le había hecho a los trabajadores,  asi que decidí sacar de ahí la pieza de pechuga y ponérsela a mi caldo de verduras.  Así que hasta me sentí con suerte por que de por sí no me gustan otras piezas del pollo, por eso ni habia comprado la pierna. 

Así que pique la zanahoria y la calabaza y la papa y las puse a hervir,  sintiendo que el caldo a lo mejor me iba a quedar medio simple por que no llevaba carne ni hueso le puse un cubito de caldo de pollo de Knorr y lo deje hervir todo un rato hasta que la zanahoria se hablando un poco y se cocio bien la papa, no me gusta mucho la calabacita así que le puse solo un poquito pero ya con todo lo demás ni la sentí.  

Termine sirviendo todo en plato hondo medio grande donde tenia ya desmenuzada la pechuga del otro caldo y a luchas entro todo,  por lo menos me quedo bien sabroso y con tanta verdura si me quede bien satisfecho ni me acorde que esto iba con tortillas así que ni me las comí.
Colación 

Una taza de pepinos picados
Una taza de pepinos picados


Este día por la tarde fui a casa de mi hermana así que me lleve este vasito con el pepino hasta allá,  hasta se me olvido un rato en el carro así que para no comerme los así al tiempo los metí un rato al congelador y ya que me acorde estaban un poquito congelados pero no mucho.

Cena

Papaya con yogurt y granola
Una taza de melón con yogurt y una cucharada de granola

Cuando pase a comprar para la dieta vi que tenía que comprar papaya y melón y pepinos y manzanas,  y como que se me hizo mucho,  especialmente cuando tenía que comprar fruta para porciones pequeñas así que en lugar de andar buscando como surtir un poquito de melón y un poquito de papaya decidí comprar una rebanada más grande de papaya porque me gusta más que el melón para no desperdiciar tanta fruta en caso de no ocuparla antes de que expiren. 

La nutriologa me recomendó estos botecitos de yogurt natural de activa y aunque ya llevaba yo un sobre de granola vi que este ya hasta traía medida la porción y como no costaban mucho más que los botecitos más chiquitos de puro yogurt compre este paquete combinado. 

Es un poquito más de una cuchara de granola pero no por mucho.  La papaya estuvo buena y el yogurt con granola también aunque se me hizo poquito.

Conclusion

El día empezó medio pobre con un sándwich medio desabrido pero entre la fruta y el caldo de verduras si me quede satisfecho.