Dia 23

Dia 22

Este dia empece la tercera variacion de la dieta asi que este tiene unos platos diferentes, la colacion de la tarde lleva tres nueces y algunos guisados llevan un poco mas de tortilla y vienen por ahi unas salchichas de pavo para la cena, tambien un poco mas de frijoles en algunas comidas. Nada muy diferente y pues se ve bien todo eso. Segun la semana que viene le va a bajar un poco a las calorias asi que a ver que onda.

Dia 18

 

Dia 14

 

Este dia tambien se me olvido tomar fotos a la colacion de la tarde, fue una taza de pepino cortado en palitos con un poco de chile en polvo, ese me lo comi mientras veia unas series y se me fue la onda.

Dia 11

Dia 9 – Sabado, Sept. 24

Dia 7 – Jueves, Sept. 22

Almuerzo

Quesadillas con lechuga
Quesadillas de jamón con queso panela y lechuga

Le puse una rebanada de jamon de pavo a cada una de las tortillas con unas rebanaditas de queso panela y las meti unos minutos a la air-fryer, para que quedaran crujientes, se me hizo como comer dos tacos dorados con lechuga y se me hizo poquito, al queso no le salio mucho sabor asi que me quede con ganas de mas.

Colacion

Melon picado
Una taza de melon picado

 

Comida

Ensalada
Ensalada de lechuga, zanahoria, pepino y arandanos

Saque la ensaldera que mi mama tenia por ahi y le meti todo para rebanarlo rapido, la zanahoria y el pepino si se prepraron bien rapido y la lechuga quedo muy finita, yo creo que para la otra la voy a rebanar mas grande o con la mano. Le puse un puñito de arandanos y otra vez se robaron el show. sigo sin ser fan de la zanahoria cruda. Ya con todo lo que le puse quedo la ensalada de buen tamaño pero igual no fue muy llenadora, de todas las comidas en la dieta esta es la mas light.

 

Colacion

Jicama con chile en polvo
Jicama rebanada con chile tajin en polvo

Le puse el chile tajin en polvo por que asi nada mas se me hacia muy simple, igual pase la jicama a rebanar por la ensaldera y quedo perfecto para botanear asi como si fueran papas crujientes que se sienten mejor que en varitas o cuadritos.

 

Cena

Pan tostado con mermelada y yoghurt
Pan tostado con mermelada light y pan natural

Estuvo medio simple, el yoghur estubo bien pero la mermelada no me supo mucho ni a fresa ni a mermelada, como tiene una consistencia muy uniforme y como granulada me saco de onda, hubiera estado mejor si tuviera la fresa en trocitos. pero bueno, me supo mejor el pan tostado que la mermelada.

Día 4 –  Lunes,  Sept.  19

Desayuno

Pan tostado con queso cottage y jugo de naranja
2 rebanadas de pan tostado, 2 cucharadas de queso cottage, un vaso de jugo de naranja (200 ml.)

Exprimi cuatro naranjas para jugo y me salio un poco más de 200 mililitros,  a ese vaso le entran como 350 ml. creo,  pero igual me lo tome por que no quise desperdiciar el jugo después de buscar y lavar y checar si funcionaba bien el exprimidor que tenía mi mamá guardado en una alacena olvidada de la cocina,  además 200 mililitros se me hace muy poquito pero bueno, el pan tostado estuvo bueno y ese queso cottage no sabe a nada de nada.  Nada más se sentía un poquito fresco por que estaba frío pero nada de sabor.

Colacion

Una manzana
Una manzana

Cuando compre un par de manzanas compre una roja que ya me comí en el primer día creo y esta que no se como se llama la variedad y me salio medio desabrida,  yo creo que voy a seguir comprando de las rojas aunque estén más caras y de las verdes si se me antojan más ácidas por que estas nada más se quedan cortas con el sabor.

Pero bueno,  entre el desayuno sencillo y esta manzana sin sabor me dio hambre un poco antes que de costumbre pero nada grave.  

Comida

Bistec asado con cebolla
Bistec de res asado con media cebolla en rodajas y dos tortillas

Esto me quedo sabroso,  puse la casi media cebolla en la plancha para que se asaran un poquito y ya que agarraron un poquito de color las hice a un lado y puse el bistec y ya que le di la vuelta le puse la cebolla encima para que agarrara el sabor. 

Termine sirviendolo como se ve en la foto y después de darle unos bocados con el tenedor decidí mejor agarrar las tortillas y meterle lo más que pude de carne y cebolla y hacer un superado al que a luchas le entro todo pero me supo más bueno.  

Hubiera estado perfecto si le hubiera puesto a torear unos dos o tres chiles junto con la cebolla para que el taco tuviera más variedad de sabor. 

Colacion

Pepino picado
Una taza de pepino picado

Estuvo bueno, nada especial. 

Cena

Una taza de papaya con granola y leche
Una taza de papaya picada con una cucharada de granola y un vaso de leche semidescremada

La mejor parte de esta comida fue la granola,  cuando fui a comprar estuve un buen rato viendo de que variedades había que si con fruta o nueve semillas,  que si con chia o semilla de calabaza o pasas y todo eso,  pero termine comprando un sobre de granola de kellogg’s de granola con miel,  coco y pasas, más que nada por que esa marca era de los paquetes más chicos y no estaban tan caros como otras que vi por ahí y pues por que se me hizo interesante lo del coco que me gusta mucho y que por cierto estaría bien ponerle a la dieta un poco de agua de coco. 

Pero bueno, la papaya y la leche hicieron lo suyo aunque la combinación de sabores no se me hizo de lo más congruente,  a lo mejor si en lugar de papaya fuera plátano o fresa pues como que si ya es más común la combinación.  

Conclusion

El queso cottage de plano no sabe a nada,  la carne necesita más sabor aparte de el de la cebolla y una salsa o unos chiles le vendrían muy bien y necesito más pretextos para sacar la granola más seguido, más yogurt o fruta o lo que sea.

Día 1 – Viernes,  Sept. 16

Desayuno

Huevos en torta
Huevos estrellados, 2 tortillas, 1 cucharada de frijoles refritos, picó de gallo (Cebolla, chile, jitomate)

No me gustan los huevos estrellados,  algo sobre la yema todavía líquida como que no me sabe bien.  Tampoco soy fan de los huevos en general,  cuando los como espero que estén bien fritos y no me sepan tan fuerte. Generalmente los como con chiles en vinagre y queso o freidas con jamón y salsa, así que al final entre menos me sepan a huevo mejor. 

Pero bueno termine haciéndolos revueltos y bien fritos,  aunque tratando de calcular cuanto aceite es “poco aceite”  como que termine poniendo muy poquito o de plano la sarten no lo distribuyó bien por que unas partes terminaron medio quemados, pero bueno, tampoco soy fan del picó de gallo,  entre que el sabor del jitomate crudo se me hace muy fuerte y no es de mi gusto y lo mismo me pasa con la cebolla,  hubiera preferido poner todo a hervir y licuar y hacer una salsa más decente pero ni modo,  le termine poniendo el jugo de un limón para cambiarle un poco el sabor y poder comer más a gusto. 

Los frijoles no me saben ricos sin queso pero por lo menos fueron poquitos y con todo lo demás ni los saborie mucho,  al final lo mejor de esta comida fueron las tortillas.  Ya hacia tiempo que no las comía y me supieron muy bien a pesar de que no tenían nada de especial. 

Colacion

Una manzana
Una manzana

Nada especial sobre esta manzana,  decidi rebanarla en varitas y servirla en plato en lugar de a mordidas para poder comermela mientras veía la televisión,  algunas piezas me supieron como a cebolla por que use el cuchillo con el que había hecho el picó de gallo del desayuno pero de ahí en fuera estuvo bueno. 

Comida

Ensalada de atun
Ensalada de atun. 1/2 tasa de pepinos, 1/2 jitomate, cebolla y un pan tostado

Tuve el mismo problema que con el picó de gallo,  el jitomate y cebolla así crudos me saben muy fuerte y no son muy de mi gusto. Le puse una lata de atun en agua y el jugo de un limón. Creo que solo una vez anteriormente había probado esta ensalada con pepino pero si queda bien con el atun y todo.  Se me hizo raro comer este plato así de la cuchara a la boca por que generalmente lo comía con galletas saladas en cada bocado. Un solo pan tostado no se me hizo suficiente para todo el plato pero aun así ese pan tostado fue la mejor parte del plato. 

Colación 

Pepinos picados
1 taza de pepinos picados

Estuvieron buenos, nada especial,  se me hizo algo complicado tratar de medir cuanto es una taza directamente en el pepino cuando lo estaba cortando pero bueno,  decidí no pensarlo mucho y cortar unos diez centímetros de un pepino de buen diámetro.

Cena

Corn flakes con leche semidescremada
Un plato de cereal con leche

Estaba acostumbrado a tomar leche entera asi que esperaba un cambio más dramático pero no,  todo me supo normal.  Un plato normal de Corn flakes con leche semidescremada nada especial. 

Hubiera estado mejor con algo de plátano o pasas pero bueno.
Conclusion
Este primer día estuvo regular,  entre el huevo y el montón de cebolla y jitomate crudo no se me hizo muy bueno.