Dia 22

Este dia empece la tercera variacion de la dieta asi que este tiene unos platos diferentes, la colacion de la tarde lleva tres nueces y algunos guisados llevan un poco mas de tortilla y vienen por ahi unas salchichas de pavo para la cena, tambien un poco mas de frijoles en algunas comidas. Nada muy diferente y pues se ve bien todo eso. Segun la semana que viene le va a bajar un poco a las calorias asi que a ver que onda.

Dia 19

Dia libre, otra vez almorzando en vips, y comiendo lo que encontre en la casa.

Dia 16

Este dia no venia bien en la dieta pero con una lista de ingredientes y raciones mas o menos me arme el menu a mi gusto, frei un poco el pollo de la ensalada y me supo super bueno con la lechuga. La fruta de la mañana la meti en la guarnicion de cebolla con chile para armar todas las porciones de verdura y fruta y el azucar de la cena se lo puse al ceral asi directo.

Dia 13

 

Me falto tomarle la foto a la segunda colacion que era una zanahoria rebanada con chile tajin. Esa me la comi para llevar por que iba de regreso a la casa en el carro, ahi se las debo.

Dia 11

Dia 9 – Sabado, Sept. 24

Dia 7 – Jueves, Sept. 22

Almuerzo

Quesadillas con lechuga
Quesadillas de jamón con queso panela y lechuga

Le puse una rebanada de jamon de pavo a cada una de las tortillas con unas rebanaditas de queso panela y las meti unos minutos a la air-fryer, para que quedaran crujientes, se me hizo como comer dos tacos dorados con lechuga y se me hizo poquito, al queso no le salio mucho sabor asi que me quede con ganas de mas.

Colacion

Melon picado
Una taza de melon picado

 

Comida

Ensalada
Ensalada de lechuga, zanahoria, pepino y arandanos

Saque la ensaldera que mi mama tenia por ahi y le meti todo para rebanarlo rapido, la zanahoria y el pepino si se prepraron bien rapido y la lechuga quedo muy finita, yo creo que para la otra la voy a rebanar mas grande o con la mano. Le puse un puñito de arandanos y otra vez se robaron el show. sigo sin ser fan de la zanahoria cruda. Ya con todo lo que le puse quedo la ensalada de buen tamaño pero igual no fue muy llenadora, de todas las comidas en la dieta esta es la mas light.

 

Colacion

Jicama con chile en polvo
Jicama rebanada con chile tajin en polvo

Le puse el chile tajin en polvo por que asi nada mas se me hacia muy simple, igual pase la jicama a rebanar por la ensaldera y quedo perfecto para botanear asi como si fueran papas crujientes que se sienten mejor que en varitas o cuadritos.

 

Cena

Pan tostado con mermelada y yoghurt
Pan tostado con mermelada light y pan natural

Estuvo medio simple, el yoghur estubo bien pero la mermelada no me supo mucho ni a fresa ni a mermelada, como tiene una consistencia muy uniforme y como granulada me saco de onda, hubiera estado mejor si tuviera la fresa en trocitos. pero bueno, me supo mejor el pan tostado que la mermelada.